# Respirar para dormir: regulando el sistema nervioso

Episodio de [Respira y regresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa), de METODORESET.MX.

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 4
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2568178/episodes/19098135-respirar-para-dormir-regulando-el-sistema-nervioso.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513123-respirar-para-dormir-regulando-el-sistema-nervioso

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail La noche llega… pero tu sistema sigue en alerta. El cuerpo quiere descansar, pero la mente no termina de soltar. Si te cuesta dormir por ansiedad, estrés o pensamientos constantes, esta meditación guiada para dormir profundo es para ti. En este episodio de Respira y Regresa — Noches para Regresar, te acompaño en una práctica diseñada para regular el sistema nervioso, calmar la mente y ayudarte a entrar en un estado de descanso profundo y reparador. A través de respiración con...

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