# Respira y regresa Podcast en español de METODORESET.MX. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa ## Sobre el podcast Respira y Regresa es un espacio de pausas conscientes para volver a ti. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, respiraciones y momentos de presencia para calmar la mente, habitar el cuerpo y reconectar con tu centro en medio de la vida cotidiana. No necesitas experiencia previa, solo regalarte unos minutos para respirar… y regresar. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 9 - Primer episodio: 27 de diciembre de 2025 - Último episodio: 29 de abril de 2026 - Ritmo de publicación: 2,0 al mes - Duración habitual: 15 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte ## Evolución - Episodios publicados por mes: 9 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue abr 26 (4). ## Dónde escucharlo - Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1864614198 - Spotify: https://open.spotify.com/show/6s9lAdfg4yctT4BYtIS4pw - Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/ca407f0a-7f77-4d99-af1e-879b433ecb03 - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-respira-regresa_sq_f13241748_1.html - Web oficial: https://respirayregresa.buzzsprout.com - RSS: https://rss.buzzsprout.com/2568178.rss ## Últimos episodios - [Respirar para dormir: regulando el sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513123-respirar-para-dormir-regulando-el-sistema-nervioso) · 29 de abril de 2026 · 16 min: Send us Fan Mail La noche llega… pero tu sistema sigue en alerta. El cuerpo quiere descansar, pero la mente no termina de soltar. Si te cuesta dormir por ansiedad, estrés o pensamientos constantes, esta meditación… - [Cuerpo en calma: liberando tensión acumulada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513135-cuerpo-en-calma-liberando-tension-acumulada) · 26 de abril de 2026 · 16 min: Send us Fan Mail Tu cuerpo también guarda lo que no expresas. El estrés, la prisa, las emociones contenidas… se acumulan en silencio. Esta meditación guiada para relajar el cuerpo y reducir el estrés es una invitación a… - [Apagar la mente: de la sobrecarga al silencio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513136-apagar-la-mente-de-la-sobrecarga-al-silencio) · 22 de abril de 2026 · 16 min: Send us Fan Mail Apagas la luz… pero tu mente sigue encendida. Pensamientos que no paran, pendientes del día, una sensación de no poder soltar. Si te cuesta desconectar por la noche, esta meditación guiada para dormir y… - [Descanso profundo: el arte de entregarte al sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513137-descanso-profundo-el-arte-de-entregarte-al-sueno) · 20 de abril de 2026 · 16 min: Send us Fan Mail La noche llega… pero tu mente no se detiene. El cuerpo está cansado, pero algo en ti sigue en alerta. Si te cuesta dormir, soltar el día o calmar tus pensamientos antes de acostarte, esta meditación… - [Meditación guiada de autocompasión: háblate bonito \| Cambiando el diálogo interno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513138-meditacion-guiada-de-autocompasion-hablate-bonito-cambiando-el-dialogo-interno) · 5 de enero de 2026 · 15 min: Send us Fan Mail Hay una voz dentro de ti que no siempre es amable. Que exige, que juzga, que nunca parece ser suficiente. Y hay otra… más suave, más sabia… que solo necesita espacio para ser escuchada. En este episodio… - [Meditación guiada para soltar el control: respira, suelta y confía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513140-meditacion-guiada-para-soltar-el-control-respira-suelta-y-confia) · 2 de enero de 2026 · 13 min: Send us Fan Mail Sentir que tienes que controlarlo todo… también cansa. En este episodio de Respira y Regresa, te acompaño en una meditación guiada para soltar el control, ideal para reducir la ansiedad, liberar tensión… - [Meditación guiada: Una respiración a la vez \| Una pausa consciente para volver al presente, calmar la mente y habitar el cuerpo a través de la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513142-meditacion-guiada-una-respiracion-a-la-vez-una-pausa-consciente-para-volver-al-y) · 30 de diciembre de 2025 · 14 min: Send us Fan Mail Si tu mente no se detiene, este espacio es para ti. En este episodio de Respira y Regresa, te acompaño en una meditación guiada de respiración consciente diseñada para calmar la ansiedad, reducir la… - [Meditación guiada para cerrar ciclos y soltar \| Dejar ir con gratitud y calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513145-meditacion-guiada-para-cerrar-ciclos-y-soltar-dejar-ir-con-gratitud-y-calma) · 28 de diciembre de 2025 · 13 min: Send us Fan Mail Cerrar un ciclo no siempre significa olvidar. A veces significa agradecer, integrar y soltar con consciencia. En este episodio de Respira y Regresa, te acompaño en una meditación guiada para cerrar… - [Meditación guiada de gratitud: el inicio de todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-y-regresa/episodio/7513146-meditacion-guiada-de-gratitud-el-inicio-de-todo) · 27 de diciembre de 2025 · 14 min: Send us Fan Mail En este primer episodio de Respira y Regresa, comienzas tu camino con una meditación guiada de gratitud diseñada para regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad y reconectar con tu cuerpo, tu… ## Quién lo hace - METODORESET.MX ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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