# Alimentación Saludable

Episodio de [Respira Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482), de Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS.

- Publicado: 12 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/115385475/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-12%2F417944649-44100-2-8a712850709bb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501760-alimentacion-saludable

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado por qué comes lo que comes? Nuestra relación con la alimentación no nace de un día para otro; es una construcción que inicia en la infancia con nuestros padres, se moldea bajo la presión social de la adolescencia y se ve desafiada por las barreras económicas y de tiempo en la adultez. En este episodio, exploramos: El origen de nuestros patrones alimenticios. Cómo la comparación social afecta nuestra imagen y nutrición. Mitos sobre "comer sano" y la realidad de los macronutrientes. Guía básica para equilibrar proteínas, carbohidratos y grasas saludables sin complicaciones. ¡Tu bienestar empieza aquí! Escucha el episodio completo y aprende a nutrirte con consciencia. 🎧

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