# Insomnio

Episodio de [Respira Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482), de Instituto Distrital de Ciencia Biotecnología e Innovación en Salud -IDCBIS.

- Publicado: 14 de abril de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/10ad5f664/podcast/play/118450050/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F422060738-44100-2-49ec2c7e24812.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-podcast-7818482/episodio/7501752-insomnio

## Sobre este episodio

En este episodio de Respira Podcast hablamos sobre el insomnio, una dificultad cada vez más frecuente que afecta no solo el descanso, sino también la salud mental, las emociones y la calidad de vida 🌙💭 Conversamos con Julieth Caballero, médica cirujana y especialista en psiquiatría y salud mental, quien nos ayuda a comprender qué ocurre cuando dormir deja de ser un proceso natural y se convierte en una preocupación constante En este episodio hablamos de: 🌙 Qué es realmente el insomnio y cuándo deja de ser algo pasajero 🧠 Las principales causas que afectan el sueño en la vida cotidiana 💤 Cómo el estrés, la ansiedad y los hábitos influyen en el descanso ✨ Alternativas y recomendaciones para enfrentar el insomnio y mejorar la calidad del sueño Un episodio para entender que dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fundamental para cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar integral 📲 Síguenos en Instagram: @respira_co

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