# Meditación 3: "Viloma Pranayama"

Episodio de [Respira la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida), de Mireia Perega.

- Publicado: 26 de junio de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72700700/meditacion_3_viloma_pranayama_mastered.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida/episodio/7224117-meditacion-3-viloma-pranayama

## Sobre este episodio

La meditación guiada de hoy, Viloma Pranayama, es la tercera del pódcast Respira la vida de Mireia Perega. A través de una respiración consciente y pausada, te ayudará a conectar con la calma, relajar el sistema nervioso y regalarte un momento de descanso y autocuidado. Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos.

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