# Capítulo 2: Aprender a estar

Episodio de [Respira la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida), de Mireia Perega.

- Publicado: 14 de abril de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71320106/cap_2_aprender_a_estar_mastered.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida/episodio/7224114-capitulo-2-aprender-a-estar

## Sobre este episodio

(00:00:00) Capítulo 2: Aprender a estar (00:06:39) Meditación guiada 2: Expansión En este segundo capítulo de "Respira la vida", Mireia Perega nos invita a conectar con el chakra raíz a través de la naturaleza y la escucha interna. Exploramos el miedo como una emoción esencial para la supervivencia, aprendiendo a diferenciarlo de la ansiedad y a relacionarnos con él desde la aceptación. Una reflexión profunda acompañada de una nueva meditación guiada para aprender a convivir con el malestar, que también estará disponible por separado. Gracias por escuchar y seguir respirando la vida.

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