# Meditación 1: "El lápiz blanco"

Episodio de [Respira la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida), de Mireia Perega.

- Publicado: 2 de abril de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71065887/1r_cap_meditacion_mastered.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respira-la-vida/episodio/7224113-meditacion-1-el-lapiz-blanco

## Sobre este episodio

Hoy nos iniciaremos en la conciencia plena con un ejercicio que he titulado ‘El lápiz blanco’ Si puedes, busca un lugar tranquilo, puedes encender una vela, poner incienso o simplemente rociar un perfume que te guste en el ambiente. Si no puedes hacer nada de esto, no te preocupes, lo importante es que lo hagas. Busca una postura cómoda, puedes tumbarte o sentarte. Cierra los ojos.

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