# Ep. 1 \| Cuando llega la menopausia

Episodio de [Repiénsatelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/repiensatelo), de Cami González & Damiano Miliccia.

- Publicado: 10 de febrero de 2026
- Duración: 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10eb43200/podcast/play/115041289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2F417484817-44100-2-c5768cb4c7bd9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/repiensatelo/episodio/6955289-ep-1-cuando-llega-la-menopausia

## Sobre este episodio

La menopausia no es el fin de tu vitalidad, es el inicio de una nueva etapa que requiere una estrategia diferente. En este primer episodio de REPIÉNSATELO , Cami y Damiano abordan un tema que muchas veces se queda en la sombra o se trata con miedo: la llegada de la menopausia. Analizamos qué ocurre realmente en el cuerpo, cómo los cambios hormonales afectan el entrenamiento y la nutrición, y por qué "lo que antes te funcionaba, ahora ya no". En este episodio hablamos sobre: Entender los síntomas más allá de los sofocos. Estrategias de fuerza y nutrición para proteger tu metabolismo. Cómo mantener la composición corporal y la salud ósea. El papel de la mentalidad para transitar esta etapa con éxito. 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Únete a nuestra comunidad para repensar tu salud cada semana. 📱 Síguenos en Instagram: @repiensatelo.podcast #Repiensatelo #MenopausiaSaludable #SaludFemenina #Biohacking #PodcastSalud #CamiYDamiano

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