# 252. Entrenar z2, descanso de pretemporada, masa muscular...(Q&A)

Episodio de [Rendimiento Evolutivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-evolutivo), de Manu Sola Arjona.

- Publicado: 14 de octubre de 2024
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/112990328/podcast/play/119985003/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-14%2F424145844-44100-2-65e33e40e930f896.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-evolutivo/episodio/1145154-252-entrenar-z2-descanso-de-pretemporada-masa-muscular-q-a

## Sobre este episodio

Esta semana respondo algunas de vuestras preguntas: - ¿Es recomendable que los deportistas de fuerza pierdan músculo para adaptarse a deportes de resistencia? Si es así, ¿cómo debería hacerse? - ¿Cómo gestionar la ansiedad y el malestar que puede surgir al detener el entrenamiento y perder forma física? - ¿Por qué el ejercicio físico se sigue enfocando en la competición en lugar de en la salud general? ¿Qué recursos tiene la población para integrar el ejercicio en su vida cotidiana? - Si voy a vivir en una zona llana, ¿cómo puedo mantener mi capacidad escaladora en el ciclismo? - ¿Cómo entrenar en zona 2 en regiones montañosas sin salirte de las pulsaciones o potencia deseada? - ¿Qué significa perder eficiencia metabólica al no asimilar bien los entrenamientos? Últimas plazas para el Máster (Empezamos el 17 de octubre!) 📚📝 Link Máster Entrenamiento de Resistencia: https://rendimientoevolutivo.com/courses/ii-master-entrenamiento-de-resistencia/

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