# 263. Lo más importante para sobrevivir a una Gran Fondo

Episodio de [Rendimiento Evolutivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-evolutivo), de Manu Sola Arjona.

- Publicado: 9 de abril de 2025
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/112990328/podcast/play/119984775/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-14%2F424145556-44100-2-02cd166f52f64592.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-evolutivo/episodio/1145143-263-lo-mas-importante-para-sobrevivir-a-una-gran-fondo

## Sobre este episodio

Hoy quiero hacer un episodio muy práctico para aquellos que participáis en marchas ciclodeportivas y queréis poder terminarlas bien sin cometer errores graves durante la prueba para terminar lo mejor posible. Por eso hoy quiero hacerlo muy simple, a costa de dejarnos cosas más avanzadas en el tintero, para que al menos tengamos claros estos básicos para no petar. Y lo hago aprovechando que el 7 de junio se hace en mi tierra la Gran Fondo Sierra de Segura, hay muchos inscritos y no quiero que tengáis que terminar en el coche escoba. Así pues, voy a hablar hoy de lo más importante para terminar bien este tipo de pruebas: la gestión del ritmo, también llamada pacing. Y es que aunque también demos algunas pinceladas de nutrición, con diferencia la mayoría de errores de la gente vienen de no saber ajustar el ritmo y empezar o muy fuerte o muy suave. \*\*\*\*\*\*\*\* 🚴🌳Gran Fondo Sierra de Segura 2025 (7 de JUNIO de 2025) https://time2run.es/gran-fondo-sierra-de-segura/ 📝 Inscripciones a la prueba https://time2run.es/gran-fondo-sierra-de-segura/ Calculadora de Ley de Potencia: 📊 https://solaarjona.com/calculadora-de-power-law/

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