# Ep. 016 Autocuidado pt2

Episodio de [Rendimiento Con Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-con-ciencia), de InHouse Productions.

- Publicado: 19 de diciembre de 2025
- Duración: 54 min
- Audio: https://anchor.fm/s/105464aa0/podcast/play/112888585/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-19%2F414712251-44100-2-8d2e6644df29a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rendimiento-con-ciencia/episodio/6095401-ep-016-autocuidado-pt2

## Sobre este episodio

Vivimos cansados, distraídos y buscando motivación donde no está: en la inmediatez. El cerebro quiere placer rápido, pero la vida real necesita procesos lentos y consistentes. Hablamos de dopamina, redes sociales, comunidad y por qué ya no sabemos sostener nada. Un episodio para entender tu mente… y dejar de exigirle como si fuera una máquina.

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