# #16 Respiración & meditación para sentirte ligera

Episodio de [RenaSiendo con Aurora Brenes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/renasiendo-con-aurora-brenes), de Aurora Brenes.

- Publicado: 31 de mayo de 2023
- Duración: 13 min
- Episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/d9b4bffc/podcast/play/71364289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-31%2F5080d81e-06ee-5892-954f-37d6cd2f7a33.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/renasiendo-con-aurora-brenes/episodio/7138169-16-respiracion-meditacion-para-sentirte-ligera

## Sobre este episodio

En este episodio te regalo dos herramientas sencillas pero poderosas para esos días (o semanas) que te sientes densa y drenada. A través de la respiración consciente y la meditación vamos a liberar la tensión física, mental y emocional y vamos a sentirnos ligeras y relajadas. Estos ejercicios te ayudan a regular tu sistema nervioso y a regresar a la calma que habita en ti. www.aurorabrenes.com IG: @aurora.brenes

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