# #20: Aprender a dejar ir: una guía práctica

Episodio de [Relaciones Ganadoras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relaciones-ganadoras), de Naylín Núñez.

- Publicado: 16 de septiembre de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10093bf10/podcast/play/108371194/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-16%2F71b67bd0-ee40-3f01-f51a-53458f3999d0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relaciones-ganadoras/episodio/8750606-20-aprender-a-dejar-ir-una-guia-practica

## Sobre este episodio

En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.

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