# #144. Elimina este autosabotaje disfrutando

Episodio de [Reinas sin Corona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona), de Estibaliz Bilbao.

- Publicado: 17 de febrero de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/144-elimina-este-autosabotaje-disfrutando_mf_82377661_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165511-144-elimina-este-autosabotaje-disfrutando

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿ ?⁣ ⁣ Estar tranquila cuando todo va bien es como ser agradecida cuando consigues lo que quieres.⁣ ⁣ El reto es se capaz de conseguir esta sensación de paz cuando surge un obstáculo.⁣ ⁣ Para conseguirlo un paso fundamental es controlar la emociones negativas.⁣ ⁣ ¿ ́ ?⁣ ⁣ Las emociones negativas generan estrés negativo (distrés).⁣ ⁣ Y si se mantiene en el tiempo terminas con ansiedad y depresión.⁣ ⁣ Además del malestar, tu mente no es la misma.⁣ ⁣ Te afecta a la:⁣ ⁣ ▪️ Memoria⁣ ▪️ Claridad mental.⁣ ▪️ Creatividad.⁣ ⁣ ¿ ́ ?⁣ ⁣ Aplicando unas sencillas ideas que te permiten evitar el bucle de pensamientos negativos.⁣ ⁣ Te lo explico en menos de 5 minutos y en 3 sencillos pasos.⁣ ⁣ ️ 146 TIPS. 3 Pasos para Superar las Emociones Negativas.⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣Si quieres cambiar las cosas has de hacer algo distinto.⁣⁣ ⁣⁣ Infórmate sin compromiso sobre la Mentoria Mentalidad Ganadora. Aquí tienes mi contacto:⁣⁣ ⁣⁣ https://estibalizbilbao.com/contacto/ ⁣⁣ , ́ .⁣⁣

Anterior: [143. 3 Palabras que Destruyen tus posibilidades de Éxito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165512-143-3-palabras-que-destruyen-tus-posibilidades-de-exito)
Siguiente: [#145. Claves para liderar un equipo aunque no tengas experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165510-145-claves-para-liderar-un-equipo-aunque-no-tengas-experiencia)

## Últimos episodios de Reinas sin Corona

- [Cuando ya sabes lo que tienes que hacer, pero sigues sin actuar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165285-cuando-ya-sabes-lo-que-tienes-que-hacer-pero-sigues-sin-actuar) · 7 de julio de 2026 · 7 min
- [Por qué cuando todo va bien empiezas a estropearlo sin darte cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165286-por-que-cuando-todo-va-bien-empiezas-a-estropearlo-sin-darte-cuenta) · 30 de junio de 2026 · 7 min
- [Por qué le das tantas vueltas a todo y cómo cortar el bucle sin forzarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165287-por-que-le-das-tantas-vueltas-a-todo-y-como-cortar-el-bucle-sin-forzarte) · 23 de junio de 2026 · 9 min
- [Por qué te cuesta tanto exponerte aunque estés preparada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165288-por-que-te-cuesta-tanto-exponerte-aunque-estes-preparada) · 16 de junio de 2026 · 12 min
- [Por qué te exiges tanto y cómo dejar de machacarte sin bajar el nivel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reinas-sin-corona/episodio/7165289-por-que-te-exiges-tanto-y-como-dejar-de-machacarte-sin-bajar-el-nivel) · 9 de junio de 2026 · 9 min
