# Regresa a Ti Podcast en español de Elvira Martí. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941 ## Sobre el podcast Regresa a Ti es un podcast para personas que, aunque aparentemente tienen una vida que funciona, sienten cansancio emocional, desconexión o una sensación interna de no encajar consigo mismas.Es un espacio para entender qué te pasa, soltar el personaje y empezar a volver a ti, paso a paso y sin exigencia ni culpa.Soy Elvira Martí, coach en Reprogramación Mental y Emocional, y te acompaño en este proceso de reconexión interior. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 21 - Primer episodio: 4 de febrero de 2026 - Último episodio: 1 de julio de 2026 - Ritmo de publicación: 4,1 al mes - Duración habitual: 15 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología ## Evolución - Episodios publicados por mes: 21 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue abr 26 (5). ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-regresa-a-ti_sq_f13105814_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-regresa-a-ti_sq_f13105814_1.html - RSS: https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f13105814_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [Episodio 20 · Estás cambiando más de lo que crees](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196662-episodio-20-estas-cambiando-mas-de-lo-que-crees) · 1 de julio de 2026 · 10 min: El cambio real rara vez es espectacular. A veces empieza en pequeños gestos, nuevas decisiones y una forma más amable de tratarte. Hoy miramos todo lo que quizá ya ha empezado a cambiar en ti. ¿Quieres seguir avanzando?… - [Episodio 19 · Qué hacer cuando te desbordas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196663-episodio-19-que-hacer-cuando-te-desbordas) · 17 de junio de 2026 · 16 min: Cuando una emoción te sobrepasa, reaccionar no suele ayudar En este episodio hablamos de cómo reconocer el desborde, hacer una pausa y acompañar lo que sientes sin huir de ello - [Episodio 18 · No todo es tu responsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196664-episodio-18-no-todo-es-tu-responsabilidad) · 10 de junio de 2026 · 12 min: Ayudar no es lo mismo que salvar En este episodio hablamos del peso de cargar con los demás y de cómo aprender a soltar sin sentir culpa ¿Quieres seguir trabajando y liberando culpa? Contacta conmigo en una primera… - [Episodio 17 · Dejar de ser la que siempre está](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196665-episodio-17-dejar-de-ser-la-que-siempre-esta) · 3 de junio de 2026 · 15 min: Estar siempre para todos también agota En este episodio hablamos del peso de sostener emocionalmente a otros y de cómo cuidar sin desaparecer tu - [Episodio 16 · Cuando cambias, todo se mueve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196666-episodio-16-cuando-cambias-todo-se-mueve) · 27 de mayo de 2026 · 14 min: Cuando empiezas a cambiar, tu entorno también reacciona En este episodio hablamos del miedo a perder relaciones, de cómo cambian algunas y de cómo sostener ese movimiento sin volver atrás ¿Quieres seguir trabajando y… - [Episodio 15 · Por qué te sientes culpable al priorizarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196667-episodio-15-por-que-te-sientes-culpable-al-priorizarte) · 20 de mayo de 2026 · 14 min: La culpa no siempre significa que estés haciendo algo mal A veces aparece justo cuando empiezas a priorizarte por la falta de merecimiento En este episodio desmontamos ese freno silencioso ¿Quieres seguir profundizando… - [Episodio 14 · Elegirte también incomoda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196668-episodio-14-elegirte-tambien-incomoda) · 13 de mayo de 2026 · 14 min: Elegirte no siempre se siente bien al principio En este episodio hablamos del miedo a decidir, la necesidad de control y por qué no necesitas certeza para empezar - [Episodio 13 · Cuando decir sí te aleja de ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196669-episodio-13-cuando-decir-si-te-aleja-de-ti) · 6 de mayo de 2026 · 13 min: En este episodio hablamos del desgaste real de no escucharte Decir sí por compromiso tiene un coste que no siempre se ve: cansancio, incoherencia y desconexión ¿Quieres seguir profundizando y empezar a sentirte mejor?… - [Episodio 12 · Decir que no sin sentirte mala persona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196670-episodio-12-decir-que-no-sin-sentirte-mala-persona) · 29 de abril de 2026 · 16 min: Decir que No no es lo difícil Lo difícil es sostener lo que sientes después En este episodio hablamos de límites reales, sin culpa y sin exigencia - [Episodio 11 · Ahora que lo veo… ¿cómo cambio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodio/7196671-episodio-11-ahora-que-lo-veo-como-cambio) · 22 de abril de 2026 · 11 min: Entenderte fue el primer paso Ahora llega la pregunta real: ¿cómo empiezas a cambiar? Abrimos este episodio hablando de lo que ocurre después del despertar Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/regresa-a-ti-7723941/episodios ## Quién lo hace - Elvira Martí ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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