# 65 - Mindfulness para no reaccionar

Episodio de [Reflexiones para la acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319), de Sergio Manassero.

- Publicado: 9 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/519d39a0/podcast/play/112383583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F414065791-44100-2-c4a98466ed575.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319/episodio/6466404-65-mindfulness-para-no-reaccionar

## Sobre este episodio

Dejá de reaccionar en automático y entrená tu mente para responder con claridad. En esta práctica de mindfulness vas a aprender a frenar, respirar y elegir cómo actuar en lugar de dejarte arrastrar por el impulso o el enojo. Ideal para momentos de estrés, ansiedad, discusiones, trabajo intenso o cuando sentís que “todo te dispara”.

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