# 67 - Tu refugio interior - Mindfulness

Episodio de [Reflexiones para la acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319), de Sergio Manassero.

- Publicado: 17 de enero de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/519d39a0/podcast/play/114153087/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-17%2F416317735-44100-2-584fbeb72d69c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319/episodio/6466402-67-tu-refugio-interior-mindfulness

## Sobre este episodio

¿Es posible encontrar paz en medio de una agenda llena de exigencias? En el episodio de hoy de Reflexiones para la Acción , nos alejamos por unos minutos del ruido externo para visitar nuestro Refugio Interior . Más que una simple técnica de relajación, esta es una herramienta de alto rendimiento. Conectar con tu centro te permite recuperar la claridad mental necesaria para tomar mejores decisiones y liderar desde la serenidad, no desde el estrés. Lo que encontrarás en este episodio: Una breve reflexión sobre por qué el agotamiento mental bloquea nuestra capacidad de acción. Una práctica de mindfulness guiada paso a paso para construir tu lugar seguro. Cómo "llevarte" esa sensación de calma a tu jornada laboral o personal. Tómate 10 minutos para resetear tu mente y volver a tu día con una perspectiva renovada. 🔗 Conectemos: Si este episodio te ayudó, no olvides calificar el podcast con ⭐⭐⭐⭐⭐ y compartirlo con alguien que necesite un respiro hoy. Sigueme en mis redes para más contenido de liderazgo y acción: Instagram: https://www.instagram.com/sergio_manasserocoach/

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