# 70 - Conectar los 5 sentidos con Mindfulness

Episodio de [Reflexiones para la acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319), de Sergio Manassero.

- Publicado: 6 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/519d39a0/podcast/play/116503039/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-6%2F419440506-44100-2-006f118307bb8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319/episodio/6466399-70-conectar-los-5-sentidos-con-mindfulness

## Sobre este episodio

En este Episodio te guío en una práctica de mindfulness basada en los 5 sentidos , una técnica simple y muy efectiva para volver al momento presente. Muchas veces nuestra mente está atrapada en pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro. Esta práctica te invita a detenerte unos minutos, respirar y reconectar con lo que está pasando ahora , a través de la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto. Es un ejercicio muy utilizado para calmar la mente, reducir la ansiedad y recuperar claridad mental . Podés hacerlo en cualquier momento del día: cuando te sentís estresado, cuando tu mente no para o simplemente cuando querés regalarte unos minutos de presencia. Tomate este momento para vos. Respirá. Observá. Sentí. Y volvamos juntos al presente.

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