# 74 - Escaneo corporal (Mindfulness)

Episodio de [Reflexiones para la acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319), de Sergio Manassero.

- Publicado: 3 de julio de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/519d39a0/podcast/play/122351894/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-3%2F427309516-44100-2-d6e1529333f45.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-para-la-accion-4767319/episodio/6466395-74-escaneo-corporal-mindfulness

## Sobre este episodio

¿Sentís que tu mente no para, vivís con tensión o necesitás un momento de calma? En esta práctica guiada de mindfulness vas a realizar un escaneo corporal , una de las técnicas más utilizadas para desarrollar atención plena, reducir el estrés y reconectar con el presente. Durante la práctica recorrerás cada parte de tu cuerpo con una actitud de curiosidad y sin juzgar, aprendiendo a observar las sensaciones tal como son. No necesitás experiencia previa, solo un lugar tranquilo y unos minutos para vos. ✨ Beneficios de esta práctica: Reducir el estrés y la ansiedad. Relajar cuerpo y mente. Mejorar la concentración. Dormir con mayor tranquilidad. Desarrollar una mayor conexión con el momento presente. Si esta práctica te ayudó, suscribite al canal y compartila con alguien que necesite un momento de calma.

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