# 6 señales para saber cuándo entrenar y cuándo descansar en judo #019

Episodio de [Reflexiones de un Judoka](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka), de Alex.

- Publicado: 5 de abril de 2026
- Duración: 12 min
- Episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/f9f755a4/podcast/play/117972441/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-5%2F4d70f6f0-a4e6-e33a-a1fa-86168704a8a9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156209-6-senales-para-saber-cuando-entrenar-y-cuando-descansar-en-judo-019

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has ido a entrenar cuando quizás no debías… o te has quedado en casa cuando solo necesitabas cruzar la puerta del dojo? Hay dos errores que cometemos constantemente en el Judo. Uno es abandonar cuando el cuerpo o la mente solo necesitan un pequeño empujón. El otro es forzar cuando en realidad necesitamos descanso. Y los dos nos cuestan caídas, lesiones y estancamiento. En este episodio de Reflexiones de un Judoka te damos 6 señales concretas para aprender a distinguirlos: tres que te dicen entrena , y tres que te dicen para . 🔹 Señal 1: No tienes ganas… pero tu cuerpo está bien.🔹 Señal 2: Llevas días sintiéndote estancado o frustrado.🔹 Señal 3: Tu grupo te necesita y tú lo necesitas a él.🔹 Señal 4: Tu cuerpo lleva días mandándote avisos.🔹 Señal 5: Tu cabeza no está en el tatami por una razón real.🔹 Señal 6: Llevas semanas sin descanso real y tu rendimiento cae. Porque saber cuándo entrenar y cuándo descansar no es debilidad. Es inteligencia aplicada al tatami . 🥋 Un episodio sobre autoconocimiento, escucha activa del cuerpo y la sabiduría de saber parar a tiempo. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #entrenamiento #descansodeportivo #artesmarciales #espiritubudo #podcast

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