# Todo lo que necesitas para competir en Judo veteranos #028

Episodio de [Reflexiones de un Judoka](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka), de Alex.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 16 min
- Episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/f9f755a4/podcast/play/120445441/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2F5a1fafe6-6c1e-779c-02b1-90011d61dc50.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156200-todo-lo-que-necesitas-para-competir-en-judo-veteranos-028

## Sobre este episodio

¿Qué habrías hecho diferente si hubieras sabido lo que sabes ahora? Hoy respondemos esa pregunta. Querer competir en veteranos es el primer paso. Saber cómo prepararte es el segundo. Y eso es exactamente lo que vamos a ver en este episodio — cómo prepararse para competir en judo siendo veterano desde tres ángulos: el físico, el mental y el táctico. En este episodio de Reflexiones de un Judoka encontrarás: 🔹 Preparación física — cuándo empezar, cómo trabajar la resistencia específica, gestionar la recuperación y el peso sin cometer los errores más comunes.🔹 Preparación mental — gestionar las expectativas, usar los nervios a tu favor y aprender a estar presente combate a combate.🔹 Preparación táctica — jugar con tu experiencia, tu tokui waza, la gestión del tiempo y por qué tu judo de hoy es más poderoso de lo que crees. Porque prepararse para competir en veteranos no es prepararse como con 20 años. Es prepararse con todo lo que eres hoy. Y eso, bien aprovechado, es una ventaja enorme. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #judoveteranos #competicionjudo #judo40 #preparacionjudo #artesmarciales #budo #podcast

Anterior: [Competir en veteranos: por qué merece la pena volver al tatami #027](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156201-competir-en-veteranos-por-que-merece-la-pena-volver-al-tatami-027)
Siguiente: [Los 5 espíritus del Budo — Episodio 1: Shoshin, la mente del principiante #029](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156199-los-5-espiritus-del-budo-episodio-1-shoshin-la-mente-del-principiante-029)

## Últimos episodios de Reflexiones de un Judoka

- [10 cosas que debes cambiar de tu Judo #034](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/91477578-10-cosas-que-debes-cambiar-de-tu-judo-034) · 21 de octubre de 2026 · 11 min
- [Los 5 espíritus del Budo — episodio 5: Heijoshin, la calma de cada día #033](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156195-los-5-espiritus-del-budo-episodio-5-heijoshin-la-calma-de-cada-dia-033) · 9 de julio de 2026 · 16 min
- [Los 5 espíritus del Budo — episodio 4: Fudoshin, el espíritu inquebrantable #032](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156196-los-5-espiritus-del-budo-episodio-4-fudoshin-el-espiritu-inquebrantable-032) · 3 de julio de 2026 · 15 min
- [Los 5 espíritus del Budo — Episodio 3: Mushin, el arte de no pensar #031](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156197-los-5-espiritus-del-budo-episodio-3-mushin-el-arte-de-no-pensar-031) · 25 de junio de 2026 · 15 min
- [Los 5 espíritus del Budo — Episodio 2: Zanshin, la consciencia que no termina #030](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-de-un-judoka/episodio/7156198-los-5-espiritus-del-budo-episodio-2-zanshin-la-consciencia-que-no-termina-030) · 18 de junio de 2026 · 19 min