# #012 - Escalona Epic - Etapa #0

Episodio de [Reflexiones a pedales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales), de David.

- Publicado: 30 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 12
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/b5c7acd6-df1b-4a5d-b542-b8895f84df4b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales/episodio/7052876-012-escalona-epic-etapa-0

## Sobre este episodio

Este es el episodio 12 del podcast Reflexiones a pedales de @crono , publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Y esto empieza ya mismo, porque aunque todavía no estoy en el pueblo, sigo en Móstoles porque hoy me tocaba trabajar, dado que mi familia está allí y ya estoy plegando por hoy y tengo otra tarde libre, pues me voy a salir a dar una vuelta con la bici de carretera. Va a ser una etapa cero Una etapa de calentamiento Hoy, esta mañana ya he entrenado Tanto rodillo como fuerza Con lo cual tampoco me voy a poder apretar una barbaridad La idea es nada Darme una vueltecita No sé 50, 60, 70 kilómetros como mucho Por aquí por móstoles y alrededores Ir calentando piernas Preparar el equipo Y poner todo esto un poco en práctica A ver si voy cogiendo la dinámica De no sé si y contar al arrancar, contar a mitad de ruta y contar al terminar o bueno para ir viendo a ver cómo voy haciendo esto.

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