# #014 - La importancia del descanso

Episodio de [Reflexiones a pedales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales), de David.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 14
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/74c19f6c-f6d2-4cf4-9a19-c82022b1d1c7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales/episodio/7052874-014-la-importancia-del-descanso

## Sobre este episodio

Este es el episodio 14 del podcast Reflexiones a pedales de @crono , publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenos días de martes 31 de marzo. Vamos con el diario de esta escalona epic que me estoy montando. Nada, si ayer os decía que hoy martes todavía me tengo que trabajar antes de coger las vacaciones y tirar para el pueblo y que tenía previsto una sesión doble de entrenamiento en casa con rodillo y con fuerza. Bueno, pues esta mañana cuando ha sonado el despertador a las 5 de la mañana no lo he visto nada claro. ayer al final me lié, anoche me lié me acosté más tarde de lo que pensaba, he dormido menos de lo que sería necesario y he decidido tomarme la descanso porque si ayer os decía que el tema de la nutrición antes, durante y después de tiradas largas sin bici es muy importante pues es que el descanso en cualquier tipo de entrenamiento es el segundo pilar principal junto con el tercer pilar que sería entrenamiento en prácticamente cualquier deporte que hagas es importante descansar que es donde se producen todas las adaptaciones del entreno. Descansad, no seáis bestias.

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