# #042 - Mi proceso de cambio - Etapa #01 - El "run run" normalizado

Episodio de [Reflexiones a pedales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales), de David.

- Publicado: 23 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 42
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/24ea79a1-3451-450b-ac4b-e371efe500d1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reflexiones-a-pedales/episodio/7052846-042-mi-proceso-de-cambio-etapa-01-el-run-run-normalizado

## Sobre este episodio

Cosas cotidianas que cuestan un esfuerzo tremendo… cuando no descansas bien… o simplemente algo tan “tonto” como que una camiseta que te gusta no te la puedes poner (esto también es salud, aunque sea mental). DISCLAIMER: No soy profesional de la salud. Lo que aquí voy a contar está basado en mi experiencia personal, mucha prueba/error (casi más error) y como ha sido mi proceso particular. Antes de intentar o aplicar cualquier cosa que yo pueda contar aquí deberías consultar con un profesional de la salud. Insisto, esto es sólo mi experiencia personal. Buenos días de jueves 23 de abril, soy David y esto es Reflexiones a Pedales. Estás incómodo, cosas tan básicas como tirarte al suelo a jugar con tus hijos, te cuestan un esfuerzo brutal, te cuestan la mismísima vida, moverte, subir unas escaleras, yo qué sé, algo tan tonto a priori como que la ropa que te gusta no te valga, una camiseta friki de algún videojuego, de alguna serie, no hay de tu talla, Son estas pequeñas cosas que, o no tan pequeñas, que van pesando, que están ahí, que te van haciendo darle vueltas en un room por no hablar de la salud, que es al final de lo que se trata todo esto. Recordemos 151 kilos, yo porque no fumo y no bebo, pero era carne de infarto. Y esto lo normalizas hasta que un día dices, hasta aquí.

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