# RTE - Cap T25x10: Cuando tienes un mal día

Episodio de [RECUPERA TU EQUILIBRIO (RTE) - Sergio de Miguel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/recupera-tu-equilibrio-rte-sergio-de-miguel), de Sergio de miguel.

- Publicado: 8 de mayo de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 25, episodio 10
- Audio: https://www.ivoox.com/rte-cap-t25x10-cuando-tienes-mal_mf_146333049_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/recupera-tu-equilibrio-rte-sergio-de-miguel/episodio/9771666-rte-cap-t25x10-cuando-tienes-un-mal-dia

## Sobre este episodio

Hay días que simplemente no arrancan bien. Todo cuesta más, te sientes bajo de energía o sin ánimo… Sí, todos tenemos días malos. Pero lo importante no es evitarlos, sino aprender a transitarlos y, si se puede, transformarlos. En este episodio comparto algunas ideas y herramientas para esos días grises: ✅ Qué hacer cuando te sientes mal y necesitas estar bien. ✅ Cómo parar, escucharte y reconectar contigo. ✅ Por qué a veces basta con un pequeño gesto para cambiar el rumbo del día. ✅ Y cómo sí, se puede dar la vuelta a un mal día. Si hoy estás en uno de esos días… este episodio es para ti. Puedes sumarte a la comunidad de Telegram “La Vida Es Perfecta” para recibir un mensaje inspirador cada mañana: https://t.me/joinchat/k5-Gogo_Bf43NDg0 Programa “Quiero ser buen jefe” https://sergiodemiguel.eus/quiero-ser-buen-jefe/ Suscríbete al canal para no perderte ningún capítulo / @sergiodmt https://www.youtube.com/channel/UC6ahYg5POwKrhWAaXttAQkQ Escúchalo en Ivoox - https://go.ivoox.com/sq/1255679 Escúchalo en Spotify - https://open.spotify.com/show/2oeu6MaZzrUWxmuGyTioix Escúchalo en Apple https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-vida-es-perfecta/id1572356809 NOS VEMOS EN LAS REDES LinkedIn www.linkedin.com/comm/mynetwork/discovery-see-all?usecase=PEOPLE_FOLLOWS&followMember=sergiodemiguel Instagram - https://www.instagram.com/sergiode__miguel/ Tik Tok - https://www.tiktok.com/@sergiode__miguel #MalosDías #BienestarEmocional #Autocuidado #Resiliencia #CambiaElDía #HerramientasPersonales #LaVidaEsPerfecta

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