# Cómo gestionar tus antojos y compulsión para ser libre

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 12 de diciembre de 2021
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/103469216/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-31%2F401332440-44100-2-062394d767a8641b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7121038-como-gestionar-tus-antojos-y-compulsion-para-ser-libre

## Sobre este episodio

En este episodio os hablo sobre los antojos o los impulsos y cómo gestionarlos para que no nos sintamos fuera de control cuando tenemos ansia por comer algo, beber algo, mirar el móvil todo el tiempo, el email, el instagram, obsesión por la limpieza… cualquier cosa que te esté causando malestar y que te haga sentir que estás fuera de control. Quiero que sepas que es fácil dejar de hacerlo, simplemente dejas de hacerlo, no respondes al impulso, al antojo. Sin embargo, lo difícil es gestionar la emoción que vas a tener que experimentar cuando no satisfaces ese impulso, y en este episodio te enseño a gestionar esa emoción.

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