# Cómo bajar de peso de forma saludable y definitiva

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 23 de enero de 2023
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/103469388/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-31%2F401332663-44100-2-467dab55cc2696da.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120992-como-bajar-de-peso-de-forma-saludable-y-definitiva

## Sobre este episodio

Muchas personas tienen el objetivo de perder peso y lo que nos han hecho creer es que lo conseguiremos siguiendo una dieta. el 95-99% de las personas que hacen una dieta acaban recuperando el peso o pensando incluso más. Las dietas no funcionan si no cambiamos nuestra mentalidad y aprendemos a gestionar nuestras emociones. En este episodio te cuento las claves para perder peso de forma definitiva y saludable. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com

Anterior: [Maestra de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120993-maestra-de-tus-emociones)
Siguiente: [Sin consciencia no hay libertad ni control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120991-sin-consciencia-no-hay-libertad-ni-control)

## Últimos episodios de Reconéctate

- [¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120832-por-que-estas-tan-cansada-irritable-o-apagada-como-cuidar-la-capacidad-de-tu-de) · 16 de julio de 2026 · 22 min
- [Por qué sabes lo que deberías comer y aun así no lo haces: La biología detrás de tus antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120836-por-que-sabes-lo-que-deberias-comer-y-aun-asi-no-lo-haces-la-biologia-detras-de) · 18 de junio de 2026 · 20 min
- [Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad - Minipíldora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120841-por-que-pensar-en-positivo-no-te-calma-cuando-tienes-ansiedad-minipildora) · 4 de junio de 2026 · 11 min
- [Síntomas físicos y sistema nervioso: cuando tu cuerpo vive en alerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120843-sintomas-fisicos-y-sistema-nervioso-cuando-tu-cuerpo-vive-en-alerta) · 24 de mayo de 2026 · 30 min
- [Meditación para calmar la mente y escuchar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120845-meditacion-para-calmar-la-mente-y-escuchar-tu-cuerpo) · 7 de mayo de 2026 · 11 min