# Bienestar y salud emocional

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 28 de septiembre de 2023
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/103469254/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-31%2F401332492-44100-2-a3e6ef3d58d06989.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120970-bienestar-y-salud-emocional

## Sobre este episodio

Cuando no sabemos gestionar nuestras emociones nos pueden suceder dos cosas: 1. Las emociones nos desbordan y nos quedamos atrapadas en estados de ansiedad, miedo, tristeza, pereza, desmotivación… sin saber salir de ahí. 2. Estamos totalmente desconectadas de ellas y las evitamos con hábitos y comportamientos que nos hacen daño (comiendo en exceso, procrastinando, comprando por comprar, estando en relaciones tóxicas o en un trabajo que odiamos…) o se transforman en síntomas físicos de todo tipo. Las emociones son la razón por la que hacemos todo. Si no sabemos gestionarlas no podemos tener el control de nuestra vida. Hoy os voy a hablar de por qué es tan importante tener salud emocional en el mundo en el que vivimos. ¿Quieres participar en el Taller Reconéctate con tus emociones? Email a: contacta@raquelsedano.com Lista de espera: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/

Anterior: [Píldora mágica 4: El mensaje de tu interior para recordarte tu poder](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120971-pildora-magica-4-el-mensaje-de-tu-interior-para-recordarte-tu-poder)
Siguiente: [Quererte a ti misma es una elección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120969-quererte-a-ti-misma-es-una-eleccion)

## Últimos episodios de Reconéctate

- [¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120832-por-que-estas-tan-cansada-irritable-o-apagada-como-cuidar-la-capacidad-de-tu-de) · 16 de julio de 2026 · 22 min
- [Por qué sabes lo que deberías comer y aun así no lo haces: La biología detrás de tus antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120836-por-que-sabes-lo-que-deberias-comer-y-aun-asi-no-lo-haces-la-biologia-detras-de) · 18 de junio de 2026 · 20 min
- [Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad - Minipíldora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120841-por-que-pensar-en-positivo-no-te-calma-cuando-tienes-ansiedad-minipildora) · 4 de junio de 2026 · 11 min
- [Síntomas físicos y sistema nervioso: cuando tu cuerpo vive en alerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120843-sintomas-fisicos-y-sistema-nervioso-cuando-tu-cuerpo-vive-en-alerta) · 24 de mayo de 2026 · 30 min
- [Meditación para calmar la mente y escuchar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120845-meditacion-para-calmar-la-mente-y-escuchar-tu-cuerpo) · 7 de mayo de 2026 · 11 min