# ¿Hay comportamientos que no puedes controlar? La clave está en regular tu Sistema Nervioso

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 16 de febrero de 2024
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/103469056/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-31%2F401332251-44100-2-460297e2a3992e46.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120955-hay-comportamientos-que-no-puedes-controlar-la-clave-esta-en-regular-tu-sistema

## Sobre este episodio

Hoy te explico por qué tenemos comportamientos compensatorios, que son todos aquellos comportamientos que utilizamos para huir de alguna emoción o sensación desagradable. Algunos ejemplos son: comer en exceso o sin control o lo contrario comer muy poco para sentir control, comprar en exceso, hacer muchas cosas sin poder parar, estar siempre ocupada, complacer a los demás y no decir nunca que no, trabajar en exceso, beber en exceso, estar en redes sociales en exceso o viendo la TV o incluso hacer ejercicio físico en exceso puede ser una estrategia compensatoria cuando nuestro sistema nervioso está desregulado. Te cuento por qué tienes estos comportamientos y cómo puedes dejar de tenerlo y sentirte en control. Consulta: contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ Pág web: www.raquelsedano.com

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