# Del caos interno a la calma: el poder de la Esencia en IFS \[Parte 3\]

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 15 de septiembre de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/108322004/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-15%2F8ef8a1c6-1f5a-6c06-dc58-89caa334123c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120880-del-caos-interno-a-la-calma-el-poder-de-la-esencia-en-ifs-parte-3

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos uno de los pilares más bonitos de la terapia IFS: el Self o la esencia . Ese núcleo estable y luminoso que todos llevamos dentro y que nos permite vivir con más calma, claridad y conexión. Hablamos de cómo las partes internas —la exigente, la crítica, la controladora…— a veces toman el mando y nos hacen sentir atrapadas, y de qué manera podemos aprender a reconocerlas, suavizarlas y dar espacio a nuestra esencia para que lidere nuestro mundo interior. Si alguna vez te has sentido en lucha contigo misma, este episodio te mostrará cómo pasar del caos a la calma, abriendo un camino hacia más libertad emocional y seguridad interna. 💌 Para más información sobre el próximo taller intensivo de IFS en Barcelona, escríbeme a contacta@raquelsedano.com . 🌐 Recursos terapéuticos y artículos: www.raquelsedano.com 📸 Sígueme en Instagram: @raquel_sedano_ 📺 Mi canal de YouTube con meditaciones y música terapéutica: La canción que eres 🎙️ Más episodios en mi podcast Reconéctate

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