# Cómo sanar tu niña interior con IFS: entender tus reacciones y recuperar calma y seguridad interna \[IFS parte 7\]

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 4 de diciembre de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/112089759/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-3%2F1f3acdc7-114e-4c92-27e5-5186722a34e8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120871-como-sanar-tu-nina-interior-con-ifs-entender-tus-reacciones-y-recuperar-calma-y

## Sobre este episodio

En este último episodio de la serie sobre IFS hablamos de algo muy importante: cómo este enfoque nos ayuda a acompañar a nuestra niña interior y a entender por qué reaccionamos, sentimos o pensamos de ciertas maneras sin quererlo. Exploramos qué es un “exiliado” en IFS, cómo funcionan las partes protectoras y por qué a veces sentimos que “otra versión de nosotras” toma el control. También te cuento cómo acercarte a esas partes jóvenes desde tu esencia —ese espacio interno más calmado y presente— para que puedan dejar de cargar solas con lo que llevan. IFS nos ofrece una forma muy humana, clara y respetuosa de entendernos, recuperar seguridad interna y relacionarnos con nosotras mismas desde más calma y conexión. Si te gustaría iniciar este camino acompañada o necesitas apoyo terapéutico, puedes escribirme cuando lo necesites a: contacta@raquelsedano.com 🌐 Mi web: www.raquelsedano.com 📹 Youtube: https://www.youtube.com/@lacanci%C3%B3nqueres 📸 Instagram: @raquel_sedano_ 📩 Email: contacta@raquelsedano.com Y al final del episodio podrás escuchar una de mis canciones terapéuticas, disponibles también en Spotify y en YouTube en mi canal La canción que eres .

Anterior: [Cuando algo te desborda: qué pasa dentro de ti y cómo acompañarlo y transformarlo \[IFS parte 6\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120875-cuando-algo-te-desborda-que-pasa-dentro-de-ti-y-como-acompanarlo-y-transformarlo)
Siguiente: [Calma interna: meditación para habitar tu esencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120869-calma-interna-meditacion-para-habitar-tu-esencia)

## Últimos episodios de Reconéctate

- [¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120832-por-que-estas-tan-cansada-irritable-o-apagada-como-cuidar-la-capacidad-de-tu-de) · 16 de julio de 2026 · 22 min
- [Por qué sabes lo que deberías comer y aun así no lo haces: La biología detrás de tus antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120836-por-que-sabes-lo-que-deberias-comer-y-aun-asi-no-lo-haces-la-biologia-detras-de) · 18 de junio de 2026 · 20 min
- [Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad - Minipíldora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120841-por-que-pensar-en-positivo-no-te-calma-cuando-tienes-ansiedad-minipildora) · 4 de junio de 2026 · 11 min
- [Síntomas físicos y sistema nervioso: cuando tu cuerpo vive en alerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120843-sintomas-fisicos-y-sistema-nervioso-cuando-tu-cuerpo-vive-en-alerta) · 24 de mayo de 2026 · 30 min
- [Meditación para calmar la mente y escuchar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120845-meditacion-para-calmar-la-mente-y-escuchar-tu-cuerpo) · 7 de mayo de 2026 · 11 min