# Por qué tus propósitos no funcionan (y no es falta de voluntad)

Episodio de [Reconéctate](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866), de Raquel Sedano.

- Publicado: 1 de enero de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/play/113378847/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-1%2Fdf32dc8c-8ec0-c72a-7c92-d41ef8e2534a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120866-por-que-tus-propositos-no-funcionan-y-no-es-falta-de-voluntad

## Sobre este episodio

¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto?¿Has hecho terapia, cursos, leído libros… y sigues con la sensación de que algo no termina de encajar? En este episodio hablamos de por qué muchos propósitos de Año Nuevo no se sostienen , y no tiene nada que ver con falta de disciplina, constancia o fuerza de voluntad. Desde una mirada basada en la neurociencia y el funcionamiento del sistema nervioso , exploramos cómo cambiar desde la presión, la autoexigencia y el miedo activa estados de alerta que hacen que el cuerpo resista el cambio, aunque el objetivo sea “bueno”. Hablamos de: Por qué cambiar desde la exigencia genera más bloqueo y agotamiento La diferencia entre propósitos que nacen desde la urgencia y los que nacen desde la esencia Qué necesita realmente el sistema nervioso para aprender y transformar hábitos Por qué el cuerpo no aprende desde la amenaza, sino desde la seguridad Cómo empezar a cambiar desde el cuidado, la compasión y una relación más amable contigo Este episodio es para ti si: Estás cansada de ponerte objetivos que no se sostienen Sientes que vives en una lucha interna constante contigo misma Quieres dejar de exigirte para empezar a cuidarte de verdad Buscas un cambio profundo, real y sostenible, sin más reglas ni autoataque ✨ Aquí no se trata de cambiarte , sino de entender desde qué lugar interno le estás pidiendo al cuerpo que cambie . Si sientes que necesitas acompañamiento profesional para trabajar desde la raíz, puedes escribirme aquí: 📩 Contacto: ⁠contacta@raquelsedano.com⁠ 🌐 Web: ⁠https://www.raquelsedano.com⁠ Puedes encontrar más contenido en mi canal de YouTube, donde comparto música y reflexiones para acompañar procesos emocionales: ▶️ YouTube: La canción que eres https://www.youtube.com/@lacanci%C3%B3nqueres Gracias por estar aquí y por regalarte este espacio.Nos seguimos escuchando 💛 🌿 Acompañamiento terapéutico🎥 Música y contenido terapéutico

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