# Reconéctate Podcast en español de Raquel Sedano. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866 ## Sobre el podcast Un podcast para quienes quieren entender por qué les pasa lo que les pasa… y transformarlo desde la raíz.Aquí hablamos de procesos reales de cambio: de explorar tu mundo interno, comprender tus emociones, escuchar tus síntomas y liberar los patrones que te limitan.Desde las terapias experienciales —como el IFS, la reconsolidación de la memoria, el trabajo con el cuerpo y las emociones— te acompaño a mirar dentro con honestidad y compasión, para que puedas vivir con más libertad, conexión y verdad.Soy Raquel Sedano, y en cada episodio te invito a reconectar contigo, con tu cuerpo y con lo que de verdad eres. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 179 - Primer episodio: 24 de noviembre de 2019 - Último episodio: 16 de julio de 2026 - Ritmo de publicación: 1,7 al mes - Duración habitual: 20 min - Temáticas: Fitness, Psicología, Salud ## Audiencia - Seguidores en iVoox: 474 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 36 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (3). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/rss - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-reconectate_sq_f1809228_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-reconectate_sq_f1809228_1.html - RSS: https://anchor.fm/s/1059bb314/podcast/rss ## Últimos episodios - [¿Por qué estás tan cansada, irritable o apagada? Cómo cuidar la capacidad de tu sistema nervioso antes de llegar al límite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120832-por-que-estas-tan-cansada-irritable-o-apagada-como-cuidar-la-capacidad-de-tu-de) · 16 de julio de 2026 · 22 min: ¿Por qué algunos días podemos sostener situaciones difíciles y otros sentimos que cualquier pequeña cosa nos desborda? En este episodio te hablo de la capacidad del sistema nervioso: esa reserva interna de energía… - [Por qué sabes lo que deberías comer y aun así no lo haces: La biología detrás de tus antojos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120836-por-que-sabes-lo-que-deberias-comer-y-aun-asi-no-lo-haces-la-biologia-detras-de) · 18 de junio de 2026 · 20 min: ¿Cuántas veces has llegado al final del día sabiendo exactamente lo que querías comer... y acabando comiendo algo completamente diferente? No es falta de voluntad ni debilidad. Es tu sistema nervioso haciendo lo que… - [Por qué pensar en positivo no te calma cuando tienes ansiedad - Minipíldora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120841-por-que-pensar-en-positivo-no-te-calma-cuando-tienes-ansiedad-minipildora) · 4 de junio de 2026 · 11 min: En esta minipíldora te hablo ced algo que muchas veces nos pasa cuando tenemos ansiedad, pensamientos negativos o una parte crítica muy activa: intentamos calmarnos desde la mente, controlar lo que pensamos o… - [Síntomas físicos y sistema nervioso: cuando tu cuerpo vive en alerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120843-sintomas-fisicos-y-sistema-nervioso-cuando-tu-cuerpo-vive-en-alerta) · 24 de mayo de 2026 · 30 min: A veces el cuerpo empieza a hablar a través de síntomas: cansancio, migrañas, problemas digestivos, tensión, ansiedad, inflamación o una sensación constante de agotamiento. Y muchas veces, en lugar de escucharlo… - [Meditación para calmar la mente y escuchar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120845-meditacion-para-calmar-la-mente-y-escuchar-tu-cuerpo) · 7 de mayo de 2026 · 11 min: En este episodio de Reconéctate te acompaño en una meditación guiada para calmar la mente, salir del bucle de pensamientos y volver a escuchar tu cuerpo y tus emociones . A veces pasamos mucho tiempo intentando entender… - [Por qué tu mente no para: bucles mentales, ansiedad y rumiación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120849-por-que-tu-mente-no-para-bucles-mentales-ansiedad-y-rumiacion) · 23 de abril de 2026 · 13 min: En este episodio de Reconéctate hablamos de por qué a veces la mente no para, entra en bucle y se llena de pensamientos repetitivos, miedo, duda y anticipación. Si te pasa que sobrepiensas, que analizas todo una y otra… - [Cómo regular el sistema nervioso y volver al cuerpo (más allá de la ansiedad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120850-como-regular-el-sistema-nervioso-y-volver-al-cuerpo-mas-alla-de-la-ansiedad) · 9 de abril de 2026 · 26 min: En este episodio hablamos de algo clave que muchas veces pasamos por alto: la relación con nuestro cuerpo y cómo el sistema nervioso influye en absolutamente todo. Si sientes que sabes mucho, que entiendes tus patrones… - [¿Por qué luchar contra lo que sientes te hace sentir peor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120853-por-que-luchar-contra-lo-que-sientes-te-hace-sentir-peor) · 26 de marzo de 2026 · 19 min: ¿Te castigas por sentir ansiedad? ¿Intentas "eliminar" la tristeza o los pensamientos negativos y parece que vuelven con más fuerza? En este episodio de Reconéctate , exploramos por qué la lucha interna es una trampa… - [Autoexigencia y Neurociencia- Cómo calmar la voz que te machaca.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120854-autoexigencia-y-neurociencia-como-calmar-la-voz-que-te-machaca) · 12 de marzo de 2026 · 19 min: ¿Sientes que tienes una crítica interna que no te deja en paz? ¿Vives con una autoexigencia que te agota y, por más que intentas decirte frases positivas, esa vocecilla sigue ahí? En este episodio bajamos a la tierra… - [Ansiedad y cuerpo: cómo reescribir patrones desde la presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodio/7120856-ansiedad-y-cuerpo-como-reescribir-patrones-desde-la-presencia) · 5 de marzo de 2026 · 27 min: En este episodio hablamos de algo que muchas veces frustra: sabes perfectamente lo que deberías hacer… y aun así tu cuerpo reacciona como siempre. ¿Por qué pasa esto? Porque entender no es lo mismo que integrar. Porque… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/reconectate-639866/episodios ## Quién lo hace - Raquel Sedano ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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