# ¿Cuándo sé si necesito SUPLEMENTARME con MAGNESIO?

Episodio de [Realfooding Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/realfooding-podcast), de Carlos Ríos.

- Publicado: 30 de julio de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f4f0e840/podcast/play/122188745/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-30%2F427090444-44100-2-773e0c745fca8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/realfooding-podcast/episodio/1145438-cuando-se-si-necesito-suplementarme-con-magnesio

## Sobre este episodio

🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el \*\*magnesio\*\*, uno de los minerales más importantes para el funcionamiento del organismo, y analizamos cuándo puede ser recomendable suplementarse y cuándo no es necesario.Explicamos cuáles son las funciones del magnesio en el cuerpo, su papel en la función muscular, el sistema nervioso, el descanso, la salud ósea y la producción de energía. También repasamos cuáles son los síntomas más frecuentes de una posible deficiencia y qué personas tienen un mayor riesgo de presentar niveles bajos.Además, resolvemos algunas de las dudas más habituales sobre la suplementación con magnesio: qué tipos existen, cuál elegir según cada situación, si realmente ayuda a dormir mejor o a prevenir los calambres y en qué casos puede aportar beneficios dentro de un estilo de vida saludable.También te presentamos nuestro \*\*Magnesio\*\*, una fórmula desarrollada con formas de alta biodisponibilidad para ayudarte a cubrir tus necesidades cuando la alimentación no es suficiente.👇 Déjanos en comentarios cualquier duda sobre el magnesio, la suplementación, el descanso o la salud muscular y estaremos encantados de leerte.

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