# Ep 12: Cómo gestionar el enojo sin explotar?

Episodio de [Re-Start con Mery Kirs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/re-start-con-mery-kirs), de Mery Kirs.

- Publicado: 20 de julio de 2025
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fd9d2710/podcast/play/105748649/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-20%2F404229533-44100-2-39615c9c78dfb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/re-start-con-mery-kirs/episodio/7043312-ep-12-como-gestionar-el-enojo-sin-explotar

## Sobre este episodio

¿Sentís que a veces el enojo te gana? ¿Te cuesta expresar lo que te pasa sin herir o explotar? En este episodio hablamos del enojo como lo que realmente es: una emoción primaria, válida y humana . Aprendé a reconocer cuándo es sano y cuándo se vuelve tóxico. 💥 Te comparto herramientas concretas para gestionarlo con conciencia —como la respiración, el journaling y la autoobservación— y te invito a mirar la ira con una nueva perspectiva: no como una enemiga, sino como una guía que puede ayudarte a poner límites y a conocerte mejor . 🔥 Porque no todo enojo es destructivo. El fuego bien canalizado puede transformar tu vida. 💬 Si este episodio te ayudó, compartilo con alguien que lo necesite y contame qué te llevaste. Tu experiencia también puede inspirar a otros.

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