# Episodio 18: Cómo dejar de hacer lo que “funciona para todos” y empezar a escucharte

Episodio de [Re-Start con Mery Kirs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/re-start-con-mery-kirs), de Mery Kirs.

- Publicado: 8 de abril de 2026
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fd9d2710/podcast/play/118121233/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2F421625637-44100-2-7406f621c8c97.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/re-start-con-mery-kirs/episodio/7043300-episodio-18-como-dejar-de-hacer-lo-que-funciona-para-todos-y-empezar-a

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto mi mirada sobre la alimentación desde un lugar más real, más intuitivo y menos estructurado. Hablo de entender cómo funciona tu cuerpo —desde la insulina hasta el impacto de ciertos hábitos— pero sin caer en la obsesión ni en reglas rígidas que no siempre aplican a todos. Porque la realidad es que no existe una única forma correcta de comer: lo que a una persona le funciona, a otra puede que no. También profundizo en la importancia de volver a conectar con la inteligencia del cuerpo, aprender a escuchar señales reales (y no solo lo que “deberíamos” hacer), encontrar tu propio equilibrio. Hablamos de temas como ayuno, intolerancias y cómo salir del piloto automático en relación a la comida. Si sentís que hay demasiada información allá afuera y querés bajar todo a algo más simple, más propio y más sostenible, este episodio es para vos. Referencias mencionadas en el episodio: \* Libro: Los cuatro hábitos de la gente delgada \* Will Cole \* Glucose Goddess

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