Enemigo de la salud mental.

Enemigo de la salud mental Uno de los mayores enemigos de tu salud mental es vivir demasiado tiempo en un estado que tu cuerpo interpreta como amenaza. Presión constante. Falta de descanso. Exceso de control. Problemas que nunca terminas de procesar. Decisiones que se acumulan. Responsabilidades que no sueltas. Cuando eso se vuelve normal, tu sistema nervioso puede empezar a pagar el precio con irritabilidad, insomnio, agotamiento, tensión, niebla mental y dificultad para desconectarte. Tu mente necesita claridad, pero también necesita un cuerpo capaz de salir del estado de alerta. Cuidar tu salud mental también implica aprender a regularte, recuperar energía y dejar de vivir como si todo fuera urgente.