# 39/365 días ¿Cuál es la clave para un descanso saludable?😴💤

Episodio de [RAUL ALBERTI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/raul-alberti), de Raul Alberti.

- Publicado: 8 de febrero de 2024
- Duración: 3 min
- Temporada 1, episodio 39
- Audio: https://anchor.fm/s/1d144d04/podcast/play/82430834/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-8%2Ff16319db-258e-d6eb-540a-e4d4f4ef2a0f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/raul-alberti/episodio/9797283-39-365-dias-cual-es-la-clave-para-un-descanso-saludable

## Sobre este episodio

Te voy a decir la clave para cumplir correctamente tu ciclo del sueño y que puedas dar el 100% de ti el resto del día.✨ Una hora antes de dormir deja todas las pantallas como el ipad, el iphone, la televisión. Esto te va a permitir un correcto descanso. Pruébalo y cuéntame si te funciona🙌

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