# 13. Límites: cómo defender tu bienestar sin culpa

Episodio de [Raíz y Alma: un espacio para mirarte dentro, sanar y crecer cada semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/raiz-y-alma-un-espacio-para-mirarte-dentro-sanar-y-crecer-cada-semana), de Kokkun esencia.

- Publicado: 26 de noviembre de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108636e34/podcast/play/111422155/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-19%2Faaa421d5-df65-9a34-964e-b9dffdb17283.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/raiz-y-alma-un-espacio-para-mirarte-dentro-sanar-y-crecer-cada-semana/episodio/1044078-13-limites-como-defender-tu-bienestar-sin-culpa

## Sobre este episodio

¿Te has dado cuenta de cómo, a veces, el simple hecho de decir “no” despierta culpa, miedo o incomodidad? En este episodio te hablo de mi propio camino en la relación con los límites: cómo la maternidad me llevó a revisar la forma en la que me relacionaba con el “no”, y cómo entendí que, si quería ofrecerle a mi hijo un modelo sano, tenía que empezar por mí. Porque aprender a poner límites no es levantar muros, es construir un hogar interior donde una pueda sentirse segura . Si sientes que este tema te remueve, que te habla de algo pendiente o de alguna zona que duele, te doy la bienvenida al episodio. Quizá encuentres ahí una pieza que estabas necesitando escuchar. Y si después de escucharlo notas que una sesión individual de constelaciones familiares podría ayudarte a profundizar, ordenar y comprender mejor aquello que hoy te frena, puedes escribirme AQUÍ . Un abrazo, Goizargi

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