El cansancio invisible: cuando dormir ya no te devuelve la energía | EP. 023 con Teresa Terol
Sobre este episodio
¿Te levantas cansada, descansas el fin de semana, duermes tus 8 horas... y aun así sientes que vives con la batería al 10%? 🌿 No es falta de sueño. Tampoco es que te falte disciplina. Hay un tipo de fatiga del que desconocemos e ignoramos su existencia: el cansancio invisible. Ese que se instala en la mente, que hace que cualquier decisión pequeña te pese un mundo y que te lleva a sobrevivir en lugar de disfrutar. A veces llevamos tanto tiempo funcionando en modo reserva que ya ni nos acordamos de cómo se siente tener energía de verdad. Normalizamos lo que no es normal, olvidando qué es sentirse con el 100% de batería. En este episodio de Raíces & Alas me siento a charlar con la psicóloga Teresa Terol para ir directo a la raíz de todo esto. Desmontamos esa idea de que la solución siempre es "descansar más" y le ponemos palabras a lo que de verdad nos está consumiendo por dentro: • Por qué sientes la mente agotada aunque tu día no haya sido físico. • La trampa en la que caemos todos cuando intentamos desconectar. • Los pensamientos automáticos y hábitos diarios que te van vaciando en silencio. • Qué empezar a hacer hoy (y qué dejar de hacer mañana) para romper el bucle y recuperar la vitalidad. Si al leer esto sientes que te está describiendo a ti, dale al play. Porque a veces lo importante no es intentar tener más fuerza, sino entender por dónde se nos está escapando. ☕ Invítanos a un cafecito para apoyar el proyecto: https://buymeacoffee.com/raicesyalas ✨ Sigue el proyecto y no te pierdas nada: 💌 Newsletter:https://mailchi.mp/d73b086ff412/weeke...📸 Instagram: / cyclone_lu Escucha el podcast completo y síguenos: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1b49wFO... 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 🎙 iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-raices-... 🎵 Podimo: https://podimo.com/dk/shows/raices-al... 👉 Encuentras a Tere aquí: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/terol_psicologia/ 🤝 YouTube: https://www.youtube.com/c/Valientemente/videos 🎧 Podcast “Valientemente”: https://open.spotify.com/show/6RqmIdC026X9eKKYrSUXXi🌲 Libro “Mente Umami”:https://www.amazon.es/dp/8413443563?ref=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_DJTQK53ZK1YKS186KVEP&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_DJTQK53ZK1YKS186KVEP&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apin_dp_DJTQK53ZK1YKS186KVEP&skipTwisterOG=1&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAcGRvZgJzcnRjBmFwcF9pZA85MzY2MTk3NDMzOTI0NTkAAacJAxDZiaC_dNMKaHU8Adkp0OYPrTf66WeBmrmGr1PFostW0Gl-WmButZBhRQ_aem_CdetsJQZLa7C7vb0tgK_2w&utm_content=link_in_bio&utm_medium=social&utm_source=ig 💬 PREGUNTA :¿En qué momento del día sientes que la batería se te apaga por completo? Te leo abajo en los comentarios. 👇 #CansancioInvisible #AgotamientoMental #SaludMental #TeresaTerol #GestionEmocional #RaicesYAlas #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional