# 10. Mi cuerpo pide Crossfit

Episodio de [Rafa Morató](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rafa-morato).

- Publicado: 20 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 10
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/2cc27cdc-b068-4d42-b140-3e673d2f2df5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/rafa-morato/episodio/7324082-10-mi-cuerpo-pide-crossfit

## Sobre este episodio

Este es el episodio 10 del podcast Rafa Morató de @rmoratos , publicado el 20 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenos días, son casi las 5 y media de la mañana. Hoy sí que he dormido bien. Mi calidad del sueño, según mi Apple Watch, ha sido de un 92%. O sea que he dormido bastante bien. Hoy me toca trabajar de 6 a 12 y media. Y como no es festivo, pues ya hay que ir a la oficina. Estoy ahora sacando a chula y la verdad, mi cuerpo me pide crossfit. Llevo una semana sin entrenar Porque tengo un dolorcillo en el hombro Bueno, una semana mentira El domingo fui a correr Pero en CrossFit pues desde el sábado que no voy Entonces Mi cuerpo ya me está pidiendo CrossFit Y no sé si voy a aguantar hoy sin ir Igual cuando acabe de trabajar voy a correr Y así mato el gusanillo Y puedo aguantar sin ir al gimnasio Bueno, al box Esta tarde os cuento cómo he quedado

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