# E178 - Debo, tengo y necesito

Episodio de [RADIOBACK](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radioback), de Radioback.

- Publicado: 6 de julio de 2024
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 178
- Audio: https://anchor.fm/s/3b954328/podcast/play/88885445/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-6%2F382542921-44100-2-5a33957c5ad6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radioback/episodio/6846504-e178-debo-tengo-y-necesito

## Sobre este episodio

Identificar nuestros "debo", "tengo" y "necesito" puede disminuir el estrés y la ansiedad al manejar mejor nuestras expectativas. Acompáñanos a platicar sobre estas creencias demandantes. #Estoicismo #CreenciasDemandantes #TerapiaCognitivoConductual #TCC #SabiduríaPractica --INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA-- La Terapia Racional Emotiva Conductual (Trec).: https://catrec-ar.org/albert-ellis/#:~:text=Las%20evaluaciones%20demandantes%20(llamadas%20por,hacia%20el%20mundo%20en%20general. --NUESTRAS REDES-- SPOTIFY https://open.spotify.com/show/4PheTtn3mnsbzI7mi9Jgq4 FACEBOOK https://www.facebook.com/radioback2 INSTAGRAM https://www.instagram.com/radio.back/ APPLE PODCAST https://podcasts.apple.com/us/podcast/radioback/id1536172213?l=es YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UC-9_FsbubSXt8z4H0fP5DXQ

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