# Señal de Ayuda \| Sobrepensar

Episodio de [Radio UPN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn).

- Publicado: 6 de octubre de 2026
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3342a6d4/podcast/play/126849503/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2Fceaf7d7c-3b68-5555-77ec-208f73d46b54.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384175-senal-de-ayuda-sobrepensar

## Sobre este episodio

¿Tu mente no deja de darle vueltas a lo mismo? 🤯💭 A veces, pensar una y otra vez en una situación, un error o una preocupación puede atraparnos en un círculo difícil de detener. En este episodio de #SeñaldeAyuda hablamos sobre la rumiación mental: cómo reconocerla, de qué manera puede afectar nuestro bienestar emocional y qué podemos hacer para manejar esos pensamientos repetitivos. 🧠✨ ¡Dale play y descubre cómo dejar de sobrepensar para cuidar mejor de tu salud mental! 🎧💙

Anterior: [La Voz del Profe \| Los beneficios del autoaprendizaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384176-la-voz-del-profe-los-beneficios-del-autoaprendizaje)
Siguiente: [Señal de Ayuda \| Amistades que suman y amistades que restan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384174-senal-de-ayuda-amistades-que-suman-y-amistades-que-restan)

## Últimos episodios de Radio UPN

- [Té de Tres \| El arte como inspiración musical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/58533556-te-de-tres-el-arte-como-inspiracion-musical) · 20 de octubre de 2026 · 28 min
- [Sinapsis \| ¿Intuición o datos? Cómo tomar mejores decisiones de negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/37985378-sinapsis-intuicion-o-datos-como-tomar-mejores-decisiones-de-negocio) · 19 de octubre de 2026 · 18 min
- [Señal de Ayuda \| Amistades que suman y amistades que restan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384174-senal-de-ayuda-amistades-que-suman-y-amistades-que-restan) · 13 de octubre de 2026 · 28 min
- [La Voz del Profe \| Los beneficios del autoaprendizaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384176-la-voz-del-profe-los-beneficios-del-autoaprendizaje) · 6 de octubre de 2026 · 28 min
- [Sinapsis \| Nanotecnología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-upn/episodio/5384177-sinapsis-nanotecnologia) · 5 de octubre de 2026 · 22 min