# Psicologia. Decir"no"

Episodio de [Radio Pinatar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-pinatar).

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/psicologia-decir-no_mf_167546993_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-pinatar/episodio/3285547-psicologia-decir-no

## Sobre este episodio

Aprender a decir "no" y establecer límites es un acto de autocuidado y asertividad fundamental para la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad. Se logra comunicando tus necesidades de forma clara, directa y respetuosa. La clave es priorizar tu tiempo y bienestar sin sentir culpa. Un tema muy interesante en la sección que dirige y presenta Veronica Girona

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