# Nutrición e inflamación

Episodio de [Radio Pinatar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-pinatar).

- Publicado: 23 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/nutricion-e-inflamacion_mf_170582444_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-pinatar/episodio/3285495-nutricion-e-inflamacion

## Sobre este episodio

La nutrición antiinflamatoria es mucho más que una moda, nos lo cuenta Rebeca Verdú que nos invita a reducir la inflamación crónica, previniendo enfermedades y mejorando la salud digestiva. Ésto podemos hacerlos si priorizamos consumir alimentos reales, ricos en omega-3, antioxidantes y fibra (frutas, verduras, frutos secos, pescado azul), y evitamos ultraprocesados, azúcares, harinas refinadas y grasas trans

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