# PAUSA Y REPOSO

Episodio de [Radio Metamorfosis Internacional Coaching Wellness- Consultora de Bienestar para la Transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-metamorfosis-internacional-coaching-wellness-consultora-de-bienestar-para-la-transformacion), de Lorena Elizabeth Guy.

- Publicado: 17 de octubre de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3c5a9984/podcast/play/127622261/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-17%2F434370148-44100-2-5fe071a33e1a4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-metamorfosis-internacional-coaching-wellness-consultora-de-bienestar-para-la-transformacion/episodio/11228372-pausa-y-reposo

## Sobre este episodio

"¡Hola, querida comunidad de Calma mi Alma! Feliz sábado 🌿✨. Llegamos al final de la semana, pero muchas veces el cuerpo sigue funcionando en piloto automático, cargando el cansancio y manteniendo la guardia alta. Hoy les comparto una pausa de descarga somática: 'Bajar la guardia y volver al cuerpo'. No es un audio para esforzarse ni para aprender nada nuevo; es un permiso biológico para desarmar tensiones, soltar la mandíbula y recordarle a nuestro sistema nervioso que por hoy, la guardia terminó. Regálense estos 5 minutos, cierren los ojos y permítanse descansar de verdad. ¡Que lo disfruten! 🤍"

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