# GIMNASIA EMOCIONAL: SERENIDAD Y GRATITUD

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/111033916/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-11%2Fa9c09ca2-aad7-1b4f-1c70-46494d890812.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050772-gimnasia-emocional-serenidad-y-gratitud

## Sobre este episodio

En este episodio, exploramos cómo la serenidad y la gratitud son más que simples sentimientos; son habilidades psicológicas clave para el bienestar. Analizaremos desde la Psicología Positiva cómo el enfoque consciente en lo que valoramos (gratitud) tiene el poder de reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y activar áreas cerebrales asociadas con el placer y la calma. Descubre las herramientas prácticas, como el diario de gratitud . Gimnasia Emocional con Marco Suzán Fecha: 11 – nov - 2025 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico ⁠⁠ Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠ ⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠ ⁠⁠#GimnasiaEmocional⁠⁠

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