# GIMNASIA EMOCIONAL: RECUPERA LA PRESENCIA

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 39 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/114000150/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-14%2F5bc4bf25-086b-f636-63a3-8745e135d78d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050738-gimnasia-emocional-recupera-la-presencia

## Sobre este episodio

Vivimos en un mundo donde físicamente estamos en un lugar, pero nuestra mente suele estar atrapada en los remordimientos del pasado o en la ansiedad por el futuro. En este episodio titulado "Recupera la Presencia" , exploramos desde la psicología cómo el hábito de la distracción está afectando nuestra paz mental y nuestras relaciones. Analizaremos técnicas de "Atención Plena" paraentrenar al cerebro a regresar al presente, permitiéndonos disfrutar de lo cotidiano y responder con calma ante los desafíos del 2026 . Descubriremos que recuperar la presencia no es un lujo místico, sino una necesidad biológica para regular nuestro sistema nervioso y reducir el agotamiento emocional. Aprenderás a identificar los "ladrones depresencia" y cómo pequeños anclajes sensoriales pueden ayudarte a habitar tu propia vida con mayor plenitud y consciencia. Gimnasia Emocional con Marco Suzán Fecha: 13 – ene - 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠ ⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠ ⁠⁠#GimnasiaEmocional⁠⁠

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