# RECOBREMOS LA SALUD: BUENOS HÁBITOS PARA COMENZAR EL AÑO

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 16 de enero de 2026
- Duración: 36 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/114001014/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-14%2F017c222b-e18e-68b9-a3ef-30131394d80c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050736-recobremos-la-salud-buenos-habitos-para-comenzar-el-ano

## Sobre este episodio

El año nuevo nos regala una hoja en blanco, pero sonnuestros hábitos los que escribirán la historia. En este episodio, "Buenos Hábitos para Comenzar el Año" , nos alejamos de las metas inalcanzables para centrarnos en las pequeñas victorias cotidianas que transforman nuestrarealidad. Analizaremos cómo establecer una rutina de mañana que nos dé claridad, la importancia de la higiene del sueño y cómo integrar el movimiento físico y la alimentación consciente sin que parezca una carga. En este 2026 , te invitamos a redescubrir que los grandes cambios nacen de rituales sencillos: desde el orden de tu espacio hasta la práctica de la gratitud. Este programa es una caja de herramientas para que dejes de esperar el "momentoperfecto" y empieces a construir, paso a paso, el estilo de vida que siempre has deseado. Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso Fecha: 14 – ene – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#RecobremosLaSalud⁠⁠⁠

Anterior: [ESCUCHOTERAPIA: LOS LADRONES DEL AMOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050737-escuchoterapia-los-ladrones-del-amor)
Siguiente: [OPTIMISMO Y BUEN HUMOR: CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UN MATRIMONIO EN ARMONÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050735-optimismo-y-buen-humor-consejos-practicos-para-un-matrimonio-en-armonia)

## Últimos episodios de Radio María México

- [OPTIMISMO Y BUEN HUMOR: IGLESIA DOMÉSTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/146985393-optimismo-y-buen-humor-iglesia-domestica) · 27 de octubre de 2026 · 43 min
- [MAGUITO EN EL JARDÍN DE LAS LETRAS MÁGICAS: ESTHER TAPIA DE CASTELLANOS, Y SU POESÍA A LA VIRGEN MARÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/146977201-maguito-en-el-jardin-de-las-letras-magicas-esther-tapia-de-castellanos-y-su-a-la) · 26 de octubre de 2026 · 43 min
- [RECOBREMOS LA SALUD: LA TIROIDES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/146963526-recobremos-la-salud-la-tiroides) · 25 de octubre de 2026 · 40 min
- [MEDICO EN CASA: CÁNCER DE COLON Y RECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/128387489-medico-en-casa-cancer-de-colon-y-recto) · 24 de octubre de 2026 · 48 min
- [MAGUITO EN EL JARDÍN DE LAS LETRAS MÁGICAS: CANASTA DE CUENTOS INFANTILES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/117826108-maguito-en-el-jardin-de-las-letras-magicas-canasta-de-cuentos-infantiles) · 23 de octubre de 2026 · 47 min