# RECOBREMOS LA SALUD: MEJORAR NUESTROS HÁBITOS, MOVERNOS

Episodio de [Radio María México](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico).

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6ea48cc4/podcast/play/114982373/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F955635ac-4a3d-e6ff-a56d-ffed274d8239.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050724-recobremos-la-salud-mejorar-nuestros-habitos-movernos

## Sobre este episodio

A menudo pensamos que para estar sanos necesitamos pasarhoras en el gimnasio, pero la verdadera clave está en la frecuencia de nuestro movimiento diario. En este episodio titulado "Mejorar nuestros hábitos: Movernos" , exploramos cómo pequeñas decisiones pueden generar grandescambios en nuestra vitalidad. En este 2026 , donde la tecnología nos invita a permanecer estáticos, analizamos el concepto de "movimiento funcional" y cómo integrar la actividad física en nuestra rutina sin que se sienta como una carga. Hablaremos sobre la psicología detrás de la creaciónde hábitos duraderos, por qué nuestro cuerpo está diseñado para el desplazamiento y cómo el simple hecho de movernos impacta directamente en nuestro estado de ánimo y claridad mental. Un programa para dejar de posponer nuestra salud y empezar a caminar, estirarnos y activarnos hoy mismo. Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso Fecha: 28 – ene – 2026 Únete a nuestras redes sociales y síguenos en: YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/ X: https://x.com/radiomaria_mex ⁠⁠⁠#RadioMariaMéxico⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#VozDeEsperanza⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#RecobremosLaSalud⁠⁠⁠

Anterior: [ESCUCHOTERAPIA: EVIDENCIAS DEL CAMBIO EN LAS PERSONAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050725-escuchoterapia-evidencias-del-cambio-en-las-personas)
Siguiente: [OPTIMISMO Y BUEN HUMOR: LA INFIDELIDAD EN EL MATRIMONIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/3050723-optimismo-y-buen-humor-la-infidelidad-en-el-matrimonio)

## Últimos episodios de Radio María México

- [MEDICO EN CASA: CUIDADOS PALIATIVOS Y CÁNCER DE MAMA, MÁS ALLÁ DEL MITO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147024773-medico-en-casa-cuidados-paliativos-y-cancer-de-mama-mas-alla-del-mito) · 31 de octubre de 2026 · 43 min
- [MAGUITO EN EL JARDÍN DE LAS LETRAS MÁGICAS: CUENTOS DE ANTROPOSOFÍA: ERASE UNA VEZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147021389-maguito-en-el-jardin-de-las-letras-magicas-cuentos-de-antroposofia-erase-una-vez) · 30 de octubre de 2026 · 41 min
- [GIMNASIA EMOCIONAL: PROGRESO NO PERFECCIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147020541-gimnasia-emocional-progreso-no-perfeccion) · 30 de octubre de 2026 · 37 min
- [LIBRES PARA SERVIR: CULTURA DE INDIVIDUALISMO Y LO QUE NOS ROBA COMO HUMANIDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/147004641-libres-para-servir-cultura-de-individualismo-y-lo-que-nos-roba-como-humanidad) · 29 de octubre de 2026 · 42 min
- [ENVEJEZSER: MANEJO DE LA SOLEDAD, HACIA LA ESPERANZA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-maria-mexico/episodio/146993184-envejezser-manejo-de-la-soledad-hacia-la-esperanza) · 28 de octubre de 2026 · 29 min